Мы можем стать более счастливыми, и для этого нужно совсем немного: улыбаться, делиться с ближними, достаточно спать, иметь много хороших друзей, любить, ходить в церковь и пробовать что-то новое. По мнению психологов, чтобы стать счастливее, надо в первую очередь сильно захотеть этого.
Проанализировав различные опросы и исследования, издание Business Insider составило свой список из 13 “счастливых” советов.
Тратьте деньги на других
Ученые разъясняют, что “самые счастливые люди были самыми большими дарителями, невзирая на размер собственного дохода”.
Они всегда чувствовали себя лучше, когда жертвовали средства на благотворительные цели или просто помогали ближним.
Вспоминайте позитивные происшествия
В список могут входить самые незначительные вещи, такие как улыбка незнакомца или покупка супруге ее любимого десерта.
Пробуйте что-то новое
Кроме того, пробуя новые вещи, вы тренируете мозг и развиваете интеллектуальные способности.
Откладывайте удовольствие
Ожидание вкусного ужина или предстоящего просмотра интересного фильма – способ почувствовать себя счастливым.
Окружайте себя голубым цветом
Кроме того, когда люди видят голубой цвет, их мозг вырабатывает волны счастья. По мнению Daily Mail, любовь к голубому мы получили от предков, “которые связывали этот цвет с ясным небом и успешным днем”.
Поставьте перед собой цель
По мнению профессора Университета штата Висконсин, движение к цели помогает бороться с негативными эмоциями.
Перестаньте защищать свою точку зрения
“Вы сможете сохранить 99% вашей психологической энергии – и чувствовать себя счастливее, если перестанете защищать свою точку зрения”, - пишет Чопра.
Посещайте церковь
Спите как минимум шесть часов в сутки
В ходе опроса респонденты в возрасте от 18 до 65 лет оценивали свой уровень счастья по шкале от 1 до 5. Те, кто спал как минимум шесть часов и 15 минут, оказались самыми счастливыми людьми.
Дорога на работу должна занимать не более 20 минут
Ученые утверждают, что длительность дороги негативно отражается на здоровье человека.
Постарайтесь иметь не менее 10 друзей
Это еще раз подтверждает русскую пословицу "Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей".
Имитируйте счастье, пока оно вас не настигнет
Несколько исследований подтверждают, что даже простая улыбка помогает преодолеть грусть и настроится на эффективное решение проблем.
Вы счастливы, когда вы любите
Люди, которые влюблены, как правило, верят, что они самые счастливые, утверждает исследование Корнельского университета.