Как справиться с увольнением? План действий и советы по выживанию
Меня уволили. Долго не могу найти работу. Как быть? 14 дней кончились и пустота: 0 откликов на вакансии, 0 писем на почте, знакомые разводят руками в ответ на вопрос: «Есть варианты?». В конце весны найм замедляется, есть все шансы умереть с голоду не найти подходящих вакансий... Это мысли моего коллеги. Рассказываем как справиться с трудным жизненным периодом
Первое и самое главное — придется взять себя в руки. Чем дольше сидишь без работы — тем сильнее капают на мозги пустеющий кошелек, платежи по кредитам и чувство вины за «непреднамеренный отдых». Это признак психологической ловушки: нервная нагрузка высасывает энергию, без энергии нет сил на поиск вакансий, а значит поиск затягивается. Чтобы выбраться из ямы нужен план. «Разделяем слона на много маленьких слоников, едим по одному», причем с перерывами на отдых. Лучший вариант — расписание и система.
Вашим хлебом временно станут подработки
При потере работы стоит встать на учет в центр занятости:
помогут найти работу, пускай временную и с небольшим доходом;
предложат обучение и курсы повышения квалификации;
проконсультируют по вопросам самозанятости;
предложат пособие по безработице, если вакансий нет вообще;
если сотрудника сократили — со справкой из центра занятости можно получить три оклада от работодателя.
Параллельно стоит искать подработки и проектную работу. Нет ничего плохого переждать «мертвый сезон» официантом, курьером или «мужем на час» (вне зависимости от пола).
Сохраняйте спокойствие, сохраняйте рутину
Не обновляйте вакансии каждые 20 минут, лучше распределите нагрузку и выделите конкретные часы на отклики. Чтобы сохранить психику, можно вести таблицу вакансий с отметками: написал, отказали, пригласили и т. д.
Оставьте в расписании время на сон, прогулки и бытовую рутину — снизит тревогу, поможет вернуть «нормальность». Заниматься спортом — круто. Позволит выплеснуть негатив и держать себя в тонусе. Одновременно с этим лучше оставить время на общение с друзьями и близкими, обсуждать с ними проблемы на рынке труда. И помнить, этот самый рынок может пустовать, вне зависимости от вашего профессионализма.
Личная экономика
Нужно сесть и посчитать остаток денег на счетах и обязательства. Чем раньше это сделать, тем лучше.
выписать кредиты, долги и подписки;
посчитать минимальную сумму для выживания на месяц;
выделить обязательные траты (платежи по кредитам, лекарства, ЖКХ, питание) и временно убрать остальные.
Если долги по кредитам мешают, стоит обратиться за реструктуризацией или даже кредитными каникулами. Точно лучше, чем просрочки и ругань с банками.
Кредитные каникулы или временная заморозка части выплат доступны, когда доход клиента снизился более чем на 30% по сравнению с прошлым годом или когда заемщик пострадал от чрезвычайной ситуации
Также при потери работы у банка можно попросить уменьшение ежемесячного платежа (обычно за счет увеличения срока кредита). Это актуально и в другой трудной жизненной ситуации.
С кредитами в целом стоит быть осторожнее: брать новые кредиты, чтобы поддержать прежний уровень жизни — опасно, есть шанс попасть в долговую яму.
Резюме. Краткий гайд как себя вести, если вас уволят:
Соблюдаем режим, строим понятный график;
Сохраняем время на близких, отдых, спорт и хобби;
Стараемся сократить потребление;
Договариваемся с банками, если есть кредиты.
Подписывайтесь на наш канал в MAX: все главные новости о финансах, ничего лишнего!