В конце XIX века отец русской психофизиологии И. М. Сеченов [1829-1905] доказал, что при физическом утомлении устают в первую очередь не работавшие мышцы, не сердце, не легкие, а клетки головного мозга, посылавшие активизирующие импульсы к работающим мышцам. Чтобы восстановить силы, надо дать отдых головному мозгу, понимая, что отдых - это не обязательно полный покой. Активный отдых, когда действуют попеременно различные рабочие органы тела, -лучшее средство против утомления. Ниже перечислены способы «перезарядки», названные- по данным авторов цитируемой книги - различными тренерами: «- Провести время с супругом (супругой) и детьми. - Поиграть с внуками. - Послушать музыку. - Сходить на прогулку. - Устроить пробежку. - Почитать просто для удовольствия. -Печь хлеб. - Заниматься садоводством. - Плавать. - Заниматься рукоделием. - Заниматься йогой. - Посмотреть комедию. - Готовить. - Мыть автомобиль. - Играть со своими собаками. - Общаться с котом. - Посетить музей или луна-парк. - Молиться или медитировать. - Косить свой газон». Джермэйн Порше, Джед Нидерер, Стать тренером для всех и во всем: как помочь людям преуспеть в бизнесе и в жизни, Ростов-на-Дону, «Феникс», 2005 г., с. 273.
