Новая жизнь с нового года: как начать и не бросить?
Нам часто хочется начать год с чистого листа и оставить себя прошлого в прошлом — с недостатками, вредными привычками, с лишним весом и нереализованными задачами. Как начать новый год более рационально, правильно сформулировать планы, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые дни, месяцы, годы?
Новый год как условная черта
Новый год нашей жизни — это условная черта. И она нужна не для того, чтобы начинать новую жизнь. Она нужна для того, чтобы собраться с мыслями, подвести итоги, начать планировать дальнейший путь. Это такая очень полезная отсечка, но не рестарт.
Правильное планирование и постановка целей
Но планировать и ставить цели нужно ставить правильно и с умом. Самая лучшая цель — это не результат, а отстройка правильного процесса и системы. То есть если говорить про цели жизненные, то это — внедрение правильных привычек.
Мы часто ставим себе чужие цели, прописываем то, что является социально одобряемым, а не то, что нам на самом деле необходимо и чего мы хотим. Например, человек ставить себе цель "похудеть". А по факту ему нужно заняться здоровьем, потому что лишний вес часто — это следствие неполадок в организме, которые нужно починить. Человек переходит на гречу и кефир, а на самом-то деле ему нужно всего лишь сходить к грамотному терапевту и починить какие-то винтики в своей системе. И тогда человек решит свою первостепенную проблему, а похудение станет лишь результатом.
SMART-подход к формулировке целей
Еще очень важно, чтобы цель не была размытой. В личной жизни и работе нужно ставить цели по SMART. Как расшифровывается SMART? Цель должна быть Specific — «конкретная», Measurable — «измеримая», Achievable — «достижимая», Relevant — «актуальная», Time-bound — «ограниченная во времени». Когда вы свою цель формулируете — удостоверьтесь, что все эти пункты у вас учтены.
Обещать себе полностью измениться с 1 января — такая себе затея. А вот прописать цели и желания и привычки, которые вас к ним приведут, — затея замечательная. Надо четко взвесить свои возможности на пути к цели и продвигаться к ней постепенно, осознанно.
