Лень и прокрастинация – именно эти понятия мешают человеку достичь финансовой стабильности и научиться откладывать деньги, экономить. В целом наличие лени – это нормальное явление, поскольку мы живые люди, а не роботы. Постоянно действовать по плану, алгоритму – сложно, бывает, что отсутствует желание идти на работу. Чтобы решить данную проблему необходимо задействовать силу воли. Как правило, многие используют этот подход. Бывает, что лень занимает не день, час или же месяц, а года. Соответственно это забирает у человека время и возможности, которые могли бы помочь достичь более стабильного финансового положения.
Как перестать лениться и начать действовать? В статье рассмотрим самые распространенные причины лени и как с ними бороться. Поговорим про лайфхаки, которые позволяют начать работать, когда нет желания.
Отсутствие мотивации
Как перестать лениться? Должна появиться мотивация. Например, необходимо выучить английский, но нет желания. Связано это с внутриличностным конфликтом. Психологи связывают это с тем, что человек состоит из нескольких личностей, каждая стремится к чему-то определенному. Порой между личностями появляется конфликт. В такой ситуации нужно научиться договариваться с собой.
Используйте метод 5 почему или 5 зачем. Вы думаете, нужно выучить английский, но не хочется. Спросите у себя, зачем это нужно?
- для того, чтобы читать литературу на иностранном и общаться с носителем – мотивация так себе;
- далее задайте вопрос, а зачем читать англоязычную литературу и общаться с носителем языка? Чтобы поступить в ВУЗ США, для получения диплома;
- зачем диплом с иностранного ВУЗа? Для хорошей карьеры, создания собственного бизнеса;
- зачем собственный бизнес? Чтобы дать финансовую безопасность себе и будущее детям;
- зачем финансовая безопасность? Чтобы быть счастливым, не ругая себя за потраченное впустую время и жизнь.
Перед вами логическая, правильная связка, которая действительно работает.
Страх
Как перестать лениться и начать действовать? Перебороть свой страх. Он появляется в результате неизвестности, выхода из зоны комфорта, или связан с прошлым негативным опытом. Страх – это отличная вещь, которая позволяет принимать взвешенные решения и не подвергать организм опасности. Но, логично, когда мы лежим в кровати, и нужно учить английским, страшно представить что ленивый человек в нас будет решать сложные вопросы и проблемы.
Предстоит сдавать экзамены для поступления в университет, говорить с людьми, собирать документы и т.д. Кажется что проблемы сложные и не под силу. Это кажется только, из-за отсутствия первого шага. Психологи рекомендуют максимально в голове продумать, как будут решаться проблемы. Например, есть желание открыть фирму, но лень начать, представьте, как вы будете:
- выбирать название;
- составлять отчетность;
- набирать персонал;
- разрабатывать продукт;
- выводить прибыль.
За счет этого можно расширить границы, и понять, как это будет в реальности. Еще вариант, отыскать человека, который проходит/прошел такой этап. Следите за ним, вдохновляйтесь.
Недостаток энергии
Когда у организма нехватка энергии он ленится. Здесь необходимо решить три физиологических вопроса:
- сон;
- правильное питание;
- физическая активность.
Напомним, что спать нужно минимум 7 часов в сутки, ложиться до 12 часов ночи. Относительно питания – 5 раз день, без переедания, отказ от жареного, мучного и прочих вредных продуктов. Физические нагрузки до 30 минут в день. Такие занятия стимулируют мозговую активность. Вы самостоятельно можете избавиться от лени, очистив свой организм и голову от ненужных мыслей, и приступать к выполнению поставленных задач. Цели видны четче, и хочется работать над их достижением.
Если организм перегружен, в данном случае нужно отдохнуть. Выспаться, поесть, чтобы организм максимально набрался энергии для решения поставленных перед ним задач.
Индивидуальные особенности
Это самая классическая прокрастинация. Вспомните студентов, которые знают, что в определенный день нужно сдать диплом и начинают писать ровно за сутки до сдачи. Таких людей очень много. В такой ситуации, если по жизни вам это не мешает, почему бы такую особенность не оставить. Если это создает излишнее психологическое напряжение или проблемы, тогда составьте график работы. Если речь идет о курсовой, составьте план на 1 месяц до даты сдачи, и каждый день по 30 минут тратьте на занятия. Как перестать лениться и начать учиться? Попробуйте составить план действий.
Психологические проблемы
Это самая серьезная причина наличия лени. Часто она связана с психологическими проблемами и травмами. Часто люди ленятся из-за того, что они столкнулись с настоящими депрессивными явлениями в жизни. Возможно проблемы со здоровьем – эндокринная система, гипертония и т.д. это может быть катализатором отсутствия желания двигаться, работать.
В таком случае, необходимо обратиться к специалисту – психотерапевту. Такая причина требует решения проблемы вместе с опытным врачом, поскольку самостоятельно избавиться от нее практически нереально.
Лайфхаки
Теперь рассмотрим советы, которые помогут решить проблемы с ленью, когда человек выбирается из привычной колеи из-за:
- болезни;
- отпуска;
- приезда друзей;
- смены места жительства и т.д.
Когда сложно взяться за дела, нужно начинать:
- С режима сна. Лучше ложится до 22.00, и тогда можно обеспечить себе продолжительный сон. Если трудно рано встать, подключите друзей, близких, чтобы будили вас пораньше.
- С утра, а именно с первого часа утра. Поскольку этот час может сыграть особую роль в процессе формирования плана на весь день. Заведите небольшой чек-лист дел, которые нужно сделать за утро. Потратьте около 5-10 минут на активность: выпить теплой воды, сходить в душ, зарядка, медитация, прочтение любимой книги, запись мыслей в дневник. С самого утра вы будете настроены на правильную, рабочую волну, и лень уйдет. Появится уважение к себе.
- С ведения ежедневника для фиксации дел на день, неделю. Достаточно взять листочек А-4 и прописать все дела на неделю.
- С трекер-задач, это планирование задач на компьютере или телефоне.
Чтобы минимизировать время, проводимое в сети, достаточно использовать блокаторы, позволяющие ограничить доступ к определенным сайтам или открывать доступ только к конкретным сервисам. При необходимости можно указать, в какое время будет действовать данное ограничение. С 09.00-18.00 например, запрещено входить в социальные сети, при попытке войти, в браузере выскакивает уведомление «А вы точно этого хотите?».
Ведь часто мы заходим в социальные сети без надобности, а на автомате. Соответственно тратим на это не один час, который можно потратить более эффективно. В целом, побороть лень может каждый, здесь все зависит от желания, мотивации и поставленных целей. Поэтому начните с себя, далее будет, намного проще отказаться от вредных привычек, желаний.
